Fitness

Die Vorteile regelmäßiger sportlicher Betätigung reichen weit über den Muskelaufbau und die Gewichtsabnahme hinaus: Sie können deine Stimmung aufhellen, Stress reduzieren, die Produktivität fördern und das Leben verlängern.

Wissen allein führt jedoch nicht zu Veränderungen. Um die Umsetzung zu vereinfachen, haben wir eine maßgeschneiderte Fitness-Vorlage entwickelt.

Integriere deine bevorzugten Übungen wöchentlich in deinen Plan, setze sie als konkrete Aufgaben und ergänze Details oder Anweisungen in den Beschreibungen. Behandle deine Trainingseinheiten wie verbindliche Termine, die du nicht absagen würdest – so bleibst du motiviert und auf dem richtigen Weg.